NO TIENDAS LA CAMA APENAS TE LEVANTAS Hacer la cama al despertar puede parecer un buen hábito… pero, ¿y si no lo fuera tanto? Tender la cama inmediatamente al levantarse no es recomendable por higiene. Durante la noche, el cuerpo libera calor y humedad. Si haces la cama justo al levantarte, esa humedad queda atrapada entre las sábanas y el colchón, creando el ambiente perfecto para que proliferen ácaros y bacterias. Lo ideal es ventilar las sábanas y el colchón durante 20-30 minutos con la ventana abierta antes de hacerla.
HACER EJERCICIO Es importante mantenernos activos, la vida sedentaria repercute en graves problemas de salud. Hacer caminatas, mínimo 3 veces por semana, es el ejercicio mas recomendado por los médicos. Se empieza por trechos cortos. Hay que ir a paso vivo y con una duración de 30 minutos mínimo.
NO CARGAR EL CELULAR DEBAJO DE LA ALMOHADA No dejes cargando tu celular debajo de la almohada o cubierto con ropa, es peligroso porque el dispositivo necesita liberar calor al cargarse, y la almohada atrapa ese calor, provocando sobrecalentamiento, riesgos de quemaduras, derretimiento de componentes o incluso incendios al entrar en contacto con materiales inflamables. Al no tener ventilación, la batería de litio puede sobrecalentarse excesivamente, provocando explosiones o incendios al estar bajo almohadas, sábanas o prendas de vestir.
